8 Cara Membuat Pola Hidup Sehat & Bersemangat

 

Sumber Gambar Klik Disini

Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga dan harus kita syukuri, jika tubuh kita tidak sehat maka kita akan kesulitan melakukan berbagai hal. Oleh karena itu sudah menjadi kewajiban kita untuk selalu menjaga diri agar selalu sehat.

Ada sebuah ungkapan yang mengatakan "Kamu Boleh Mengatakan Bahwa Sehat Bukan Yang Utama, Tetapi Perlu Kamu Tahu Bahwa Yang Utama Tidak Akan Tercapai Jika Tidak Sehat"

Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan tubuh yang sehat, dari hal hal yang paling sederhana seperti mencuci tangan hingga hal hal yang lebih seperti Olahraga.

Selain itu untuk menjaga gaya hidup sehat kamu bisa menghindari hal hal yang bisa membuat kamu tidak sehat, seperti begadang, merokok, rebahan, dll.

Berikut ini merupakan beberapa cara mudah hingga tingkat lanjut untuk menjaga gaya hidup sehat, sehingga kita lebih bersemangat dan bahagia pastinya.

1. Hindari Begadang

Begadang merupakan slah satu hal buruk yang sering dilakukan, jika terlalu sering begadang maka bisa saja aktifitas ini menjadi suatu kebiasaan dan akan sulit bagi kita untuk melepasnya dari kehidupan.

Selain itu begadang juga membuat kinerja otak menjadi turun, karena jika kita begadang maka jam tidur kita akan lebih singkat yang membuat waktu tidur otak menjadi lebih sedikit, hal ini bisa membuat kita menjadi malas ketika pagi hari.

2. Mencuci Tangan

Di zaman pandemi seperti ini sepertinya aktifitas mencuci tangan adalah hal yang sangat perlu untuk dilakukan, karena yang kita ketahui bahwa kuman dan bakteri ada di berbagai benda yang ada di sekitar kita.

Dan tidak menutup kemungkinan bahwa kita sering menyentuh atau memegang berbagai benda yang bisa saja di benda tersebut ada berbagai macam kuman dan bakteri.

3. Rutin Olahraga

Sepertinya sudah dari kecil, entah guru, orang tua, kakak, pasti mengatakan bahwa olahraga merupakan salah satu aktfitas untuk membentuk pola hidup sehat/ membuat badan menjadi sehat.

Dan itu adalah hal yang benar, karena saat kita olahraga maka di saat bersamaan kita mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh melalui keringat yang keluar.

4. Air Putih Yang Cukup

Kita di anjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas / 2 liter per harinya (Disesuaikan dengan kebutuhan). Hal tersebut karena lebih dari 60% di dalam tubuh manusia terdiri dari air, yang berarti manusia harus selalu memenuhi kebutuhan air.

Selain itu urine yang berasal dari air juga berperan dalam pengangkutan keluar racun yang ada di dalam tubuh.

5. Jangan Mudah Stres

Kamu jangan terlalu banyak overthinking agar otak kamu tidak terlalu dipenuhi dengan masalah, karena bisa saja dikarenakan pikirankamu yang penuh dengan masalah bisa mengakibatkan kamu menjadi stres.

6. Bermeditasi

Aktifitas ini akan memberikan ketenangan pada diri kamu, jika pikiranmu tenang maka kamu akan lebih mudah dan bersemangat untuk melakukan pekerjaan yang lain, pikiran yang tenang akan membuat kita lebih fokus dan dapat meningkatkan kesehatan badan.

7. Perbaiki Pola Makan

Jika kamu terbiasa makan daging secara terus menerus maka kamu harus mulai pelan pelan menguranginya, kemudian kamu ganti dengan makanan yang lebih seimbang seperti sayur, ikan.

Selain itu mengatur pola makan akan menghindari kita dari obesitas (berat badan berlebih).

8. Hentikan Kebiasaan Buruk

Merokok, Minuman Alkohol, merupakan aktifitas yang bisa mengganggu kesehatan, alangkah baiknya kita mulai mengurangi atau bahkan menghilangkan hal hal semacam itu.

Itulah beberpa cara yang bisa kita lakukan untuk membentuk pola hidup yang sehat, masih banyak lagi hal hal yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat seperti :

1. Work Out
2. Mengurangi (Hp/Laptop/Komputer/Sejenisnya)
3. Sering Jalan Kaki
4. Bersepeda
5. Posisi Duduk & Bediri (Jangan Membungkuk) dll

Terimakasih telah membaca tulisan ini hingga selesai, semoga bisa bermanfaat bagi kalian. Jangan lupa membagikan tulisan ini ke media sosial yang kalian miliki.

0 Response to "8 Cara Membuat Pola Hidup Sehat & Bersemangat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel